He rereke nga hiahia o nga reanga rereke mo nga taputapu whakapakari tinana

I te tipu haere tonu o te ahumahi whakapakari tinana, kua puta he ahua whakamere: he rereke nga hiahia o nga tangata o nga reanga rereke mo nga taputapu whakapakari tinana. Mai i nga taura peke me nga dumbbells ki nga hikoi aerobic me nga pereti taumaha, ka whiriwhiri nga tangata i nga taputapu korikori i runga i o raatau reanga me o raatau whainga whakapakari tinana.

Ko nga whakatipuranga rangatahi, penei i nga Millennials me te Generation Z, he maha nga wa e anga ana ki nga whakangungu kaha me nga mahi mahi. Ko nga taura peke, nga pukoro, me nga wira ab he whiringa rongonui mo enei tangata. Ko te kawe me te ngawari o te taura peke he mea tino ataahua mo te hunga e rapu ana i te whakangungu cardio tere me te whai hua. Ko nga Dumbbells o nga momo taumaha me nga hoahoa he pai mo te whakangungu kaha me te hanga uaua. He rongonui nga roera puku mo to ratou aro ki te whakapakari matua, he mea nui mo te whakapakari tinana mo te maha o nga taiohi.

Engari, ko nga pakeke pakeke, ina koa ko nga peepi me nga mea o tua atu, ka pai ake ki nga taputapu e whakanui ana i te pumau, te pauna, me nga mahi iti-paanga. He maha nga wa e paingia ana e tenei taupori nga hikoi hikoi, nga pereti taumaha paera, me nga tauera dumbbell. Ka whakawhiwhia e nga hikoi hikoi ki nga kaumatua he huarahi haumaru me te whai hua ki te uru atu ki te korikori ngakau me te whakaiti i te pa ki o raatau hononga. Ka tautokohia e nga pereti taumaha me nga tauera putunga nga mahi whakangungu kaha e aro nui ana ki te pupuri i te kiato o nga wheua me te papatipu uaua, he mea tino nui ki te taupori pakeke.

Ko te mohio ki enei hiahia e pa ana ki nga tau he mea nui mo nga kaihanga taputapu tinana, nga kaihokohoko me nga tohunga ngaio. Ma te mohio ki nga hiahia rereke o nga roopu reanga rereke, ka taea e te umanga te hoahoa pai ake, te maakete me te whakatairanga i nga taputapu whakapakari tinana e whaaia ana ki nga roopu motuhake, i te mutunga ka tutuki nga hiahia o te tini o nga kaihoko.

Hei whakarāpopototanga, ehara i te mea kotahi te rahi o nga taputapu whakapakari tinana; he rerekee i waenga i nga roopu reanga rereke. Ko te whakahāngai i nga hua taputapu whakapakari tinana ki nga hiahia me nga hiahia o nga roopu reanga rereke he mea nui ki te tipu tonu me te angitu o te umanga whakapakari tinana. Kei te kaha hoki to taatau kamupene ki te rangahau me te whakaputa i nga momo momotaputapu whakapakari tinana, ki te hiahia koe ki ta maatau kamupene me o maatau hua, ka taea e koe te whakapiri mai ki a maatau.