Taputapu Hinengaro Teitei Pae Taumaha Ka taea te whakarite mo te Kainga

Ko te papa taumaha he taputapu whakapakari tinana pai hei awhina i nga dumbbells ki te whakaoti i etahi mahi whakangungu.Ka kitea hoki nga painga o nga taupae dumbbell: ko te papa taumaha dumbbell he tino tautoko i a maatau i te wa e whakangungu ana, ka taea e koe te kowhiri i te taumaha o te dumbbell kia rite ki o hiahia ake, ko te korikori tinana, ko te whakapakari tinana, ko te whakapakari kaha ranei he ngawari katoa.A, ma te tautoko, ka taea e tatou te whakahaere pai ake i te whakakotahitanga o nga uaua, te whakanui ake i te kaha whakangungu, me te whakapai ake i nga mahi whakakori tinana i te wa e whakangungu kaha ana.Koinei te take e pai ai te tini o nga tangata ki te whakamahi i nga taumanu dumbbell mo te whakangungu.

Ka taea e tatou te whakamahi i te papa taumaha ki te mahi i etahi mahi:

Whakangungu ringa biceps: noho kopikopiko kukū, dumbbell noho kopiko kē, noho mahere pitaha ringa riiwhi

Te whakaharatau i nga ringa triceps: toronga ringa dumbbell, toronga ringa tuara o muri, piko ki runga toronga ringa dumbbell, perehi pae dumbbell whaiti, pae dumbbell toronga ringa rua