Ko te wīra iti he taputapu whakapakari tinana e tika ana mo te mahi aerobic i te kainga, i te nuinga o te waa he iti ake i te miraka arumoni me te pai mo te whakamahi i roto i te kaainga kaainga.Ma te whakamahi i te miihini iti ka awhina i nga tangata ki te mahi aerobic, te whakarei ake i te mahi cardiopulmonary, te whakatairanga i te wera ngako, te whakaiti i te taumaha, te whakapai ake i te oranga tinana me etahi atu.I tua atu, ko te waahi iti ano hoki nga ahuatanga o te ngawari me te ngawari ki te ako, te watea me te mahi, te whakaora i te wa me te utu, na reira ka whakaaetia, ka whakamahia e te tini o nga whanau.
1: He aha nga momo me nga tauira o nga mira iti?
A: He maha nga momo me nga tauira o nga taputapu iti, a ka taea te whiriwhiri i nga tauira rereke i runga i nga ahuatanga whakamahinga rereke me nga hiahia.He wīra iti, hei tauira, ka takai ki runga kia ngawari te rokiroki me te kawe;Ko etahi o nga taputapu iti he whakaaturanga hiko e whakaatu ana i nga korero penei i te raraunga mahi me te reiti o te ngakau;He wīra iti me nga punaha tangi e pai ai te tangata ki te waiata, aha atu, i a ratou e korikori ana.I tua atu, kei etahi waahi iti me nga tikanga taraiwa rereke, penei i te hiko, te ringaringa, te mana hiko me etahi atu.
2: He aha nga whakaritenga mo te whakamahi i te wīra iti?
A: Ko te whakamahinga o te wīra iti me aro ki nga waahanga e whai ake nei: tuatahi, ki te whiriwhiri i to raatau ake kaha me te tere o te mahi, ki te karo i nga mahi nui na te whara o te tinana;Tuarua, kia pai te noho o te tinana kia kore ai e rereke te ahua o te tinana i te wa e korikori ana;Tuatoru, kia tupato ki te haumaru, penei me te karo i te mau kakahu he roa rawa, he whanui rawa ranei i te wa e korikori ana, karohia te whakamahi i nga taputapu penei i te waea pukoro i te wa e korikori ana, me te karo i te haere huu, te mau hu tika ranei i te wa e korikori ana.Ka mutu, me tiaki i nga wa katoa te wīra iti, penei i te horoi, te whakakii, te tirotiro i te ara iahiko, me era atu mea, kia pai ai te whakamahi me te oranga.
Wā tuku: Hune-20-2023