Ko te Dumbbell he momo taputapu awhina mo te hiki taumaha me te whakakorikori tinana, e whakamahia ana hei whakapakari i nga mahi whakangungu uaua.Na te mea karekau he oro i te wa e parakatihi ana, ka tapaina he dumbbell.
Ko nga Dumbbells he taputapu ngawari hei whakapakari i nga uaua.Ko te mea matua he rino maka, ko etahi he paparanga rapa.
Ka whakamahia mo te whakangungu kaha o te uaua, te whakangungu nekehanga o te uaua.Mo nga turoro he iti te kaha o te uaua na te paralysis nekehanga, te mamae me te kore mahi mo te wa roa, pupuri i nga dumbbells me te whakamahi i te taumaha o nga dumbbells ki te whakakorikori kaha ki te aukati ki te whakangungu i te kaha uaua.
Ko nga Dumbbells e whakangungu ana i te uaua kotahi;Mena ka piki ake te taumaha, ka hiahiatia te ruruku o nga uaua maha, ka taea hoki te whakamahi hei momo whakangungu mahi uaua.
He awhina ki te hiki taumaha me nga mahi whakapakari tinana.E rua nga momo o te taumaha pumau me te taumaha ka taea te whakarite.① Nga dumbbells taumaha.Maka ki te rino poaka, rino rino ki waenganui, nga pito e rua o te poi porowhita totoka, na te mea karekau he oro i te wa e parakatihi ana, ko te dumbbell te ingoa.Ko nga taumaha o nga dumbbells marama he 6, 8, 12, me te 16 pauna (1 pauna = 0.4536 kg).He 10, 15, 20, 25, 30 kg, me etahi atu nga taumaha o nga putere taumaha.He rite ki te paera iti, i roto i te pae rino poto i runga i nga pito e rua o te taumaha o te pepa rino porohita, tata ki te 40 ~ 45 cm te roa, ko te hiki, ko te whakapakari tinana ranei ka taea te whakanui, te whakaheke ranei i te taumaha.I te nuinga o nga wa ka mahi i nga mahi dumbbell, ka taea te whakapakari i te kaha o nga uaua o nga wahanga rereke o te tinana.
E mohiotia ana ko te tātaritanga urutaunga o te kaha potakataka me whakahaere i te wa e mahia ana he whakamatautau tinana a te kaitoro.Ka taea e te kaha centrifugal te hanga i te mea taketake me te papatipu iti ka whiwhi i nga wa maha atu i nga wa o mua i te wa poto, ka haere tonu ki te whakaputa i te inertia, na reira e kore e taea te whakaiti i te kaha o te kaha o te hiko.Ko te ahumahi taputapu whakapakari tinana e ngana ana ki te rapu huarahi ki te whakamahi i tenei ahua o te kaha kinetic inamata ki te hoahoa hua.I raro i tenei ahuatanga, i whanau mai te puera o te kaha kinetic hou.Ka pakaru i roto i te ahua taumaha o nga dumbbells tuku iho me te whakangawari ake i nga mahi taumaha.Ka whakakotahi i nga ahuatanga mahi o te poi ringaringa me nga dumbbells hei whakarato whakangungu uaua matua me te mahi tinana katoa.
Wā tuku: Akuhata-05-2022