Te Whakangungu Whakanoho i te Whitiki Rei Te Awhina i te Rekereke Rekereke Rekereke Yoga Awhina i te Whitiki Yoga Totoro

Ko nga whitiki totoro e kiia ana ko nga taura yoga, kaore i te rapa, ka awhina i nga uaua me nga wheua ki te totoro me te pupuri i nga tuunga.E rua nga whakamahinga mo nga whitiki toronga;ko te tuatahi hei toronga o ou ringa, waewae ranei.Hei tauira, ko etahi o nga tuunga me hopu e o ringaringa nga kapu o ou waewae, engari kaore i te rawaka to waatea o naianei, no reira kaua e whakararu i to tuara ki te hopu noa i ou waewae, whakamahia nga here, penei i te toronga piko o muri, te tu kotahi -te toronga waewae, te tuunga kanikani, me pupuri ringa etahi o nga tuunga, penei i te ahua kanohi kau.Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga whitiki yoga hei whakatuwhera i o pakihiwi, pupuri i te whitiki yoga me nga ringa e rua, ka whakatika i o pakihiwi rua Te tawhiti whanui, huri whakamuri me te taha ki runga o te upoko.Kia kore ai e matara rawa te waahi o nga ringa me nga waewae, ko te momo here tuarua ka herea ki te whitiki yoga, penei i te turanga pokohiwi me te tuunga kamera.Tukua nga ringa e rua kia watea, Kia kaha te totoro.